Pokud víte, jak se opalovat, může být sluníčko vaší pokožce velkým přítelem. Pokud si chcete zajistit krásnou a opálenou pokožku bez rizika kožních nádorů a spálení od sluníčka, mrkněte na tipy na opalování, které jsem pro vás sepsala níže. Poradím vám, jak se bezpečně opalovat a získat krásnou, svěží a opálenou pokožku.
5 TIPŮ NA BEZPEČNÉ
1. Užívejte krémy s vysokým SPF
Aplikace opalovacího krému před vystavováním své pokožky UV záření je klíčové pravidlo bezpečného opalování. Krém vám pomůže vyhnout se nebezpečným kožním onemocněním, které může opalování vyvolat. Pro ochranu těla před negativním účinkem UVa a UVb užívejte krémy s vysokým SPF. Doporučuji minerální filtry, které pokožka dobře toleruje. Většinou jsou tvořeny oxidem zinečnatým či oxidem titanu. Až budete příště v drogerii hledat krém na opalování, přečtěte si výčet ingrediencí a hledejte produkt, který bude obsahovat zmíněné přírodní složky.
Je také nutné vědět, že SPF30 a vyšší dokáží zajistit adekvátní ochranu před sluníčkem. Nemusíte se bát, že by se vaše pokožka při užívání vysokého SPF neopálila. Pokožka chráněná SPF50 stále zhnědne, ale bude jí to trvat o něco déle.
2. Krémem se mažte opakovaně
Myslete na to, že nestačí krém nanést jen před tím, než půjdete ven. Opalovací krémy fungují po aplikaci po určitou dobu. To znamená, že pokud plánujete trávit celý den venku, je nutné krém opětovně aplikovat několikrát denně, jelikož pouze tak si zajistíte dostatečnou ochranu své pokožky. Trochu krému byste měli aplikovat i kdykoliv vylezete z vody a to i v případě, že užíváte vodě-odolný opalovací krém.
3. Sluňte se v tu nejbezpečnější denní dobu
Chraňte se a své blízké (hlavně ty postarší) opalováním pouze v určité hodiny, kdy je sluneční záření nejméně škodlivé. Na sluníčku se pohybujte pouze do 11:00 a následně se na něj vraťte až po 15:00. Během poledne je rozhodně nutné zůstat doma, jelikož to je čas, kdy je slunce na obloze nejvýše a kdy jsou jeho paprsky nejsilnější a nejškodlivější. Během léta chraňte svou hlavu kloboukem či čepicí a pijte dostatek minerální vody.
4. Selský rozum
Víte, jaká je nejčastější chyba při opalování? Lidé na sluníčku tráví příliš dlouho času. Není pravda, že čím déle se na sluníčku pohybujete, tím rychlejší bude vaše opálení. Dlouhotrvající a přírodní opálení se objevují tehdy, kdy bude pokožka často vystavována slunečnímu záření. Nejde tedy o délku jednoho pobytu na sluníčku. Mnoho lidí tak činí tu chybu, že své bledé tělo vystaví několikahodinovému pražení. Výsledkem je spálení od sluníčka a podráždění pokožky. Hodinové opalování vám zajistí daleko lepší účinek.
5. Dávejte si pozor na ty nejcitlivější části pokožky
Dávejte pozor na ty části pokožky, které jsou náchylné na poškození vlivem UV záření. Je důležité je neustále chránit před UV zářením. O jakých částech těla mluvím? Ramena, krk a nos. Pamatujte, že je nutné chránit také znaménka. Vyhnete se tak život ohrožujícím onemocněním, jakými je např. rakovina kůže. UV záření se dokáže dostat i přes oblečení, takže je nutné nosit opalovací krém i na zakrytých částech těla.
